ЛАЙФХАКИ для похудения | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ [90-60-90]
ЛАЙФХАКИ для похудения! Здесь я делюсь своими лайфхаками для похудения!
Смотри и худей вместе со мной!
Ставь лайк, если тебе понравились мои лайфхаки! И принимай мой челендж! Какой? Посмотри здесь 00:46
00:29 Первый лайфхак
00:58 Второй лайфхак
01:20 Третий лайфхак
01:36 Четвертый лайфхак
02:10 Пятый лайфхак
02:19 Шестой лайфхак
02:40 Седьмой лайфхак
Подпишись на наш канал, если хочешь достичь идеальной фигуры https://goo.gl/VupsWe
Мы в ВК: https://vk.com/9o_6o_9o
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/9o_60_9o/
Для связи с Аней https://vk.com/id392748236
Вакуум для плоского живота https://www.youtube.com/watch?v=NNH2ixqDKt4
Как убрать бока https://www.youtube.com/watch?v=K1R7J_XP7Hw
КАК похудеть за 6 минут? https://www.youtube.com/watch?v=yUMmTCopt9M&t=6s
Как похудеть. Правильное питание https://www.youtube.com/watch?v=EpN3eAkXJnU&t=3s
Первый лайфхак пить воду перед едой
Я всегда знала про полезные свойства воды, но часто забывала делать это регулярно. НО когда я приучила себя каждый раз пить перед едой хотя бы минут за 5 стакан воды, заметила, что после этого я ем значительно меньше. Ведь желудок уже заполнен, и как бы ты не хотела, но больше не влезет!)
“Заставка” звук скретча типа за кадром. Челендж от меня – давай эту неделю не будем есть майонез ( думаю, за время новогодних салатов его было достаточно в твоем организме) .Пиши мне в коментах #вызов_принят если ты со мной)
Лайфхак номер два. Клетчатка и семена льна
. Вечером когда хочется перекусить, но понимаешь, что уже как бы и не надо ( потому что жирная! ) ( и вставить отрезок из ролика про секрет похудения меня жиробаса) я добавляю клетчатку , семена льна, орехи, кокосовую стружку в кефир или ряженку и для сладости пару таблеток сахарозаменителя. и помимо того что это вкусно, это не вредит твоей фигшуре и приносит пользу организму)о ты не представляешь какая полезная это вещь для нашего организма. Они содержат омега3 жирные кислоты, которые очень нужные женскому организму в особенности. В общем, советую почитать тебе о всех свойствах этого чудо семени в интернете. клетчатку , которую.можно найти в любых супермаркетах, или аптеках. ее я кстати использовала в приготовлении кекса без сахара и муки. ( вставить отрывок готового уже кекса)
Третий лайфхак. Начинаю я свой день с чашки зеленого чая с имбирем. ( кадры как нарезаю имбирь делаю чай. и за кадром голос.Нарезаю имбирь тоненькими полосочками и добавляю в чай. По утрам он меня очень бодрит и при этом имбирь обладает жиросжигающими свойствами. А если добавить корицу – это увеличит эффект жиросжигание и усилит вкус)
Очень часто слышу как многие девочки обматывают себя пленкой чтобы посильнее сжечь свой жир. ( вставлю момент где меня обматывает болотин) Но не знаю, как доходчиво вдолбить в их голову, что это не помогает. И если не навредит – уже хорошо. Я сама проверяла это на себе. Один раз такая пробежечка окончилась повышеной температурой и спасибо, что только так. Будьте умнее, учитесь на чужих ошибках, а 4 лайфхак – это конечно же занимайся спортом, Даже 15 минутная зарядка по утрам поможет, больше двигайся.
5 лайфхак. Жвачка
Конечно, без сладкого прожить тяжело. Особенно если это была неотъемлемая часть твоей жизни. Поэтому когда я хочу чего то вкусненького, я покупаю жвачку. Это помогает обмануть мой организм ну и вкусовые рецепторы успокоить. Но очень часто я не могу ограничиться одной подушечкой и быстро могу сжевать целую пачку. Поэтому осторожней ( тоже налепить моментов как я жу. много жвачек)
6 лайфхак
Скачай счётчик калорий
Часто я слышу “ой я съела совсем немного, там переучила, там попробовала, и не ела толком весь день. Но я все равно не худею” но такими перекусами ив можем даже перебрать. Свою суточную норму. Поэтому записывай сюда все что ты кушаешь чтобы контролировать количество съеденного
7 лайфхак
Перестать начинать с понедельника, нового года или нового месяца
Нужно жить сегодня здесь и сейчас.
Не получилось, сорвалась? Это не повод жрать дальше и опускать руки. Ждать следующую неделю чтобы снова начинать заново. Успокойся,соберись ,прийти это как урок, и возвращайся к своему режиму. И идеально все может быть только в фильмах. И то не во всех. Ведь сильный человек не тот который не падает, а тот который может потом подняться!
Надеюсь это видео будет для тебя полезным, если это так, то ставь мне лайк)
Помни о том, что ты уже сделала первый шаг – решила стать на путь к своей идеальной фигуре, теперь главное за тобой – делать все ради своей мечты) ну а я буду помогать тебе в этом нелегком деле.
А чтобы не поправляться жми подписаться!
90-60-90 | Спортивные девушки
На канале "90-60-90" вы найдете примеры фитнес-тренировок, универсальные упражнения, советы по правильному питанию и похудению! Будьте в форме вместе с нами.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
