Как подтянуться ещё больше раз? 6 полезных советов.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/?hl=ru
Мой ВК: https://vk.com/id54437770
Итак, 6 ЛАЙФ-ХАКОВ – как подтянуться больше своего максимума?
1) 1-2 предварительных подхода подтягиваний на треть повторов от предполагаемого максимума
2) ни в коем случае не стараться сильно сжимать турник
3) экономить энергию в позитивной фазе подтягиваний за счет импульсных сокращений на старте (без рывков)
4) экономить энергию негативной фазы за счет быстрого опускания вниз
5) обязательная пауза внизу с полным расслаблением после КАЖДОГО повтора
6) пытаться переводить акцент нагрузки с бицепсов на спину и обратно.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
