Комплекс упражнений для спины в домашних условиях| Часть3
Комплекс упражнений для спины в домашних условиях. Данный комплекс упражнений для спины рассчитан для людей, у которых в первую очередь сидячий образ жизни. Данные упражнения можно делать даже на работе во время своего перерыва. Здесь вам не потребуется никакого дополнительного оборудования, даже коврика.
______________________________________________________________
https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал
0:11 – наклон корпуса с выведением рук вперед
0:48 – корпус наклонен под углом 45 градусов от пола, подъем рук вперед на один уровень с головой и корпусом
1:25 – корпус наклонен под углом 45 градусов от пола, тянем локти вниз, соединяя лопатки
1:56 – комбинация 2-го и 3-го упражнения
2:46 – смена рук в наклоне
https://www.youtube.com/watch?v=k1LQGx31KVo – Упражнения для мышц спины в домашних условиях| ФИТБОЛ| Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=kquH8ov6fPQ – Упражнения для укрепления мышц спины| Часть 2
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/
Музыка из фонотеки Youtube
Янелия Скрипник
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! На этом канале вы найдете разные программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Вообщем здесь я постараюсь дать вам как можно больше полезной информации, чтобы вы смогли изменить свои привычки и жизнь в целом в лучшую сторону!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
